С какого возраста можно посещать тренажёрный зал?

 Любой человек, независимо от возраста, должен испытывать физические нагрузки и поддерживать организм в тонусе. Но физические нагрузки – понятие растяжимое. Одно дело — лёгкая пробежка, и совсем другое — тянуть штангу весом 150 кг. Т.е. можно заниматься спортом просто для поддержания хорошей физической формы, а можно профессионально; можно выполнять простые упражнения для поддержания физического тонуса, а можно выполнять силовые с большим отягощением.

   Школьникам физические нагрузки необходимы, но, до стабилизации гормонального фона и, соответственно, до формирования окрепшего организма, занятия с отягощениями, как правило, не рекомендуются.

 Т.е. посещать зал в целях потягать штангу не стоит. Во время становления организма лучшими нагрузками будут упражнения с собственным весом, ОФП. В этом плане хорошим вариантом будет пойти в какую-нибудь секцию (борьба, бокс).

   А вот уже к концу периода формирования взрослого мужского организма, лет так в 15-16, можно подумать и о силовых тренировках, целенаправленном наборе мышечной массы (гормональный фон, к слову, в этот период будет самым благоприятным для этого) и т.д. Именно такой возраст является оптимальным для начала таких тренировок.

  Так что как только переходный возраст закончится –   бегом в тренажерный зал!

 * Расписание работы бассейна

 * КАРТА САЙТА